管理栄養士・アスリートフードマイスター

石村智子先生に作っていただいた、

1日の献立例です

朝食

トースト サツマイモとカブのポタージュ ハム&エッグ 高原野菜のサラダ オレンジジュース 無脂肪ヨーグルト&ブルーベリー
トースト
サツマイモとカブのポタージュ
ハム&エッグ
高原野菜のサラダ
オレンジジュース
無脂肪ヨーグルト&ブルーベリー

昼食

エビとスナップエンドウのパスタ 高原野菜のスープ ニンジンとカッテージチーズのサラダ キウイフルーツ
エビとスナップエンドウのパスタ
高原野菜のスープ
ニンジンとカッテージチーズのサラダ
キウイフルーツ

夕食

ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 豚モモ肉とパプリカの塩麹ガーリックソテー 高原野菜サラダ ひじきの煮物 小松菜と桜エビのお浸し カボチャ のサラダ ミルクプリン&季節のフルーツ
ご飯
豆腐とワカメの味噌汁
豚モモ肉とパプリカの塩麹ガーリックソテー
高原野菜サラダ
ひじきの煮物
小松菜と桜エビのお浸し
カボチャ のサラダ
ミルクプリン&季節のフルーツ